کمر درد کیوں ہوتا ہے - SHEHR GUIDE

 

کمر درد کیوں ہوتا ہے؟

           

کمر درد کیوں ہوتا ہے

              

میری کمر میں درد کی وجہ کیا ہے، اور میں اس کا علاج کیسے کر سکتا ہوں؟

اسباب

علامات

کسی ماہر سے رابطہ کرنا

علاج

خطرے کے عوامل

تشخیص

روک تھام                                                                                                                                                                                                                      کمر میں درد کی عام وجوہات میں پٹھوں میں تناؤ، ڈسک کا نقصان، اور صحت کی کچھ حالتیں، جیسے اسکوالیوسس اور آسٹیوپوروسس شامل ہیں۔ اس کے علاج کے اختیارات میں گرم یا ٹھنڈا کمپریس لگانا، ایکیوپنکچر اور ادویات شامل ہیں۔

 

کمر میں درد چوٹ، سرگرمی اور کچھ طبی حالات کے نتیجے میں ہو سکتا ہے۔ یہ کسی بھی عمر کے لوگوں کو اور مختلف وجوہات کی بناء پر متاثر کر سکتا ہے۔ جیسے جیسے لوگ بوڑھے ہوتے جاتے ہیں، کمر کے نچلے حصے میں درد ہونے کا امکان بڑھ جاتا ہے ٹرسٹڈ ماخذ سابقہ ​​قبضے اور ڈیجنریٹیو ڈسک کی بیماری جیسے عوامل کی وجہ سے۔

 

کمر کے نچلے حصے میں درد کا تعلق ریڑھ کی ہڈی کے ریڑھ کی ہڈی، ریڑھ کی ہڈی کے درمیان کی ڈسک، ریڑھ کی ہڈی اور ڈسک کے گرد لگنے والے عضو، ریڑھ کی ہڈی اور اعصاب، کمر کے نچلے حصے کے پٹھوں، پیٹ اور شرونی کے اندرونی اعضاء، یا ریڑھ کی ہڈی کے ارد گرد کی جلد سے ہو سکتا ہے۔

 

کمر کے اوپری حصے میں درد شہ رگ کی خرابی، سینے میں ٹیومر یا ریڑھ کی ہڈی کی سوزش کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔                                    Causes                                                                                                                                                                                          انسانی کمر پٹھوں، لیگامینٹس، کنڈرا، ڈسک اور ہڈیوں کی ایک پیچیدہ ساخت پر مشتمل ہوتی ہے جو جسم کو سہارا دینے اور حرکت کے قابل بنانے کے لیے مل کر کام کرتی ہے۔

 

ریڑھ کی ہڈی کے حصے کارٹلیج جیسے پیڈ کے ساتھ کشن ہوتے ہیں جنہیں ڈسک کہتے ہیں۔

 

ان اجزاء میں سے کسی کے ساتھ مسائل کمر درد کا باعث بن سکتے ہیں۔ کمر کے درد کے کچھ معاملات میں، تاہم، وجہ غیر واضح رہتی ہے۔

 

نقصان دیگر چیزوں کے علاوہ تناؤ، طبی حالات، یا خراب کرنسی کے نتیجے میں ہو سکتا ہے۔                                                                               کمر کا درد عام طور پر تناؤ، تناؤ یا چوٹ سے ہوتا ہے۔ کمر کے درد کے اکثر وجوہ یہ ہیں:

 

کشیدہ پٹھوں یا ligaments

پٹھوں کی کھچاؤ

پٹھوں کی کشیدگی

خراب ڈسک

چوٹیں، فریکچر، یا گرنا

تناؤ

وہ سرگرمیاں جو تناؤ یا اینٹھن کا باعث بن سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

 

کسی چیز کو غلط طریقے سے اٹھانا

ایسی چیز اٹھانا جو بہت بھاری ہو۔

اچانک، عجیب حرکت کرنا

ساختی مسائل

کئی ساختی مسائل بھی کمر درد کا باعث بن سکتے ہیں:

 

پھٹی ہوئی ڈسکیں: ریڑھ کی ہڈی میں ہر ایک ریڑھ کی ہڈی کو ڈسکوں کے ذریعے تکیا جاتا ہے۔ اگر ڈسک پھٹ جائے تو اعصاب پر زیادہ دباؤ پڑے گا، جس کے نتیجے میں کمر میں درد ہو گا۔

بلجنگ ڈسک: بالکل اسی طرح جیسے پھٹی ہوئی ڈسکیں، ایک بلجنگ ڈسک اعصاب پر زیادہ دباؤ کا باعث بن سکتی ہے۔

Sciatica: ایک تیز اور شوٹنگ کا درد کولہوں کے ذریعے اور ٹانگ کے پچھلے حصے میں سفر کرتا ہے۔ یہ اس وقت ہو سکتا ہے جب ایک ابھری ہوئی یا ہرنیٹیڈ ڈسک کسی اعصاب پر دباتی ہے یا جب کوئی عضلات خاص طور پر اسکائیٹک اعصاب پر دھکیلتا ہے۔

گٹھیا: اوسٹیو ارتھرائٹس کولہوں، کمر کے نچلے حصے اور جسم کے دیگر حصوں میں جوڑوں کے ساتھ مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ بعض صورتوں میں، ریڑھ کی ہڈی کے ارد گرد کی جگہ تنگ ہو جاتی ہے۔ ماہرین صحت اسے اسپائنل سٹیناسس کہتے ہیں۔

ریڑھ کی ہڈی کا غیر معمولی گھماؤ: اگر ریڑھ کی ہڈی غیر معمولی طریقے سے گھم جائے تو کمر میں درد ہو سکتا ہے۔ اس کی ایک مثال اسکیلیوسس ہے، جس میں ریڑھ کی ہڈی ایک طرف مڑ جاتی ہے۔

آسٹیوپوروسس: ہڈیاں، بشمول ریڑھ کی ہڈی کی ہڈیاں، ٹوٹنے والی اور غیر محفوظ ہو جاتی ہیں، جس سے کمپریشن فریکچر کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

گردے کے مسائل: گردے کی پتھری یا گردے کا انفیکشن کمر میں درد کا سبب بن سکتا ہے۔                                                                     حرکت اور کرنسی                                                                                                                                                                        کمپیوٹر استعمال کرتے وقت بیٹھنے کی پوزیشن کو اپنانا وقت کے ساتھ ساتھ کمر اور کندھے کے مسائل میں اضافہ کا باعث بن سکتا ہے۔

 

کمر میں درد کچھ روزمرہ کی سرگرمیوں یا خراب کرنسی کے نتیجے میں بھی ہو سکتا ہے۔

 

مثالوں میں شامل ہیں:

 

گھما

کھانسی یا چھینک

زیادہ کھینچنا

عجیب طور پر یا لمبے عرصے تک جھکنا

کسی چیز کو دھکیلنا، کھینچنا، اٹھانا، یا لے جانا

لمبے عرصے تک کھڑے یا بیٹھے رہنا

گردن کو آگے بڑھانا، جیسے گاڑی چلاتے یا کمپیوٹر استعمال کرتے وقت

بغیر کسی وقفے کے لمبے عرصے تک گاڑی چلانا، یہاں تک کہ جب شکار نہ کیا جائے۔

ایسے گدے پر سونا جو جسم کو سہارا نہیں دیتا یا ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا نہیں رکھتا                                                                              علامات

کمر کے درد کی اہم علامت کمر میں کہیں بھی درد اور بعض اوقات کولہوں اور ٹانگوں تک درد ہوتا ہے۔

 

کمر کے کچھ مسائل جسم کے دوسرے حصوں میں درد کا باعث بن سکتے ہیں، متاثر اعصاب پر منحصر ہے۔

 

درد اکثر علاج کے بغیر جاتا ہے. تاہم، اگر یہ مندرجہ ذیل میں سے کسی کے ساتھ ہوتا ہے تو، ایک شخص کو ڈاکٹر سے رابطہ کرنا چاہئے:

 

غیر واضح وزن میں کمی

بخار

پیٹھ پر سوزش یا سوجن

کمر کا مستقل درد جہاں لیٹنے یا آرام کرنے سے کوئی فائدہ نہیں ہوتا ہے۔

ٹانگوں کے نیچے درد

درد جو گھٹنوں کے نیچے تک پہنچتا ہے۔

پیٹھ میں حالیہ چوٹ، دھچکا، یا صدمہ

پیشاب ہوشی

پیشاب کرنے میں دشواری

آنتوں کی بے ضابطگی، یا آنتوں کی حرکت پر قابو نہ پانا

جننانگوں کے ارد گرد بے حسی

مقعد کے ارد گرد بے حسی

کولہوں کے ارد گرد بے حسی                                                                                                                                                         کسی ماہر سے کب رابطہ کرنا ہے۔

اگر کسی شخص کو کسی قسم کی بے حسی یا جھنجھلاہٹ محسوس ہو یا کمر میں درد ہو تو طبی مدد حاصل کرنی چاہیے:

 

جو آرام سے بہتر نہیں ہوتا

چوٹ یا گرنے کے بعد

ٹانگوں میں بے حسی کے ساتھ

کمزوری کے ساتھ

بخار کے ساتھ

غیر واضح وزن میں کمی کے ساتھ

علاج

کمر کا درد عام طور پر آرام اور گھریلو علاج سے حل ہو جاتا ہے، لیکن بعض اوقات، طبی علاج ضروری ہوتا ہے۔

 

گھریلو علاج

اوور دی کاؤنٹر (OTC) درد سے نجات کی دوائیں - عام طور پر، غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs)، جیسے ibuprofen - تکلیف کو دور کرسکتی ہیں۔ دردناک جگہ پر گرم کمپریس یا آئس پیک لگانے سے بھی درد کم ہو سکتا ہے۔

 

سخت سرگرمی سے آرام کرنے سے مدد مل سکتی ہے، لیکن گھومنے پھرنے سے سختی میں کمی آئے گی، درد میں کمی آئے گی اور پٹھوں کو کمزور ہونے سے بچائے گا۔

 

طبی علاج

اگر گھریلو علاج سے کمر کے درد میں آرام نہیں آتا، تو ڈاکٹر درج ذیل ادویات، جسمانی علاج، یا دونوں تجویز کر سکتا ہے:

 

علاج

کمر کا درد جو OTC درد سے نجات کی دوائیوں کا اچھا جواب نہیں دیتا ہے نسخہ NSAID کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

 

کوڈین یا ہائیڈروکوڈون، جو کہ منشیات ہیں، مختصر مدت کے لیے تجویز کی جا سکتی ہیں۔ یہ ایک ڈاکٹر کی طرف سے قریبی نگرانی کی ضرورت ہے. بعض صورتوں میں، ڈاکٹر بھی پٹھوں کو آرام کرنے کی سفارش کر سکتے ہیں.

 

antidepressants، جیسے amitriptylineTrusted Source، تجویز کیا جا سکتا ہے، لیکن ان کی تاثیر پر تحقیق جاری ہے، اور موجودہ شواہد متضاد ہیں۔

 

جسمانی تھراپی

گرمی، برف، الٹراساؤنڈ، اور برقی محرک کے ساتھ ساتھ پٹھوں کی رہائی کی کچھ تکنیکوں کو کمر کے پٹھوں اور نرم بافتوں پر لگانے سے درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

 

جیسے جیسے درد میں بہتری آتی ہے، ایک جسمانی معالج کمر اور پیٹ کے پٹھوں کے لیے کچھ لچک اور طاقت کی مشقیں متعارف کروا سکتا ہے۔ کرنسی کو بہتر بنانے کی تکنیکیں بھی مدد کر سکتی ہیں۔

 

کمر درد کی تکرار کو روکنے کے لیے، درد ختم ہونے کے بعد بھی، باقاعدگی سے تکنیک پر عمل کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔                                         کورٹیسون انجیکشن

اگر دوسرے آپشنز کارآمد نہیں ہیں، تو انہیں ریڑھ کی ہڈی کے ارد گرد ایپیڈورل اسپیس میں انجکشن لگایا جا سکتا ہے۔

 

کورٹیسون ایک اینٹی سوزش والی دوا ہے۔ یہ اعصابی جڑوں کے گرد سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ انجیکشن ان علاقوں کو بے حس کرنے کے لیے بھی استعمال کیے جا سکتے ہیں جن کے بارے میں سوچا جاتا ہے کہ وہ درد کا باعث ہیں۔

 

بوٹوکس

تحقیق کے مطابق بوٹوکس اینٹھن میں موچ والے پٹھوں کو مفلوج کرکے درد کو کم کرتا ہے۔ یہ انجیکشن تقریباً 3-4 ماہ تک موثر رہتے ہیں۔

 

کرشن

پلیاں اور وزن کمر کو پھیلانے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ہرنیٹڈ ڈسک پوزیشن میں واپس آ سکتی ہے۔ یہ درد کو بھی دور کر سکتا ہے لیکن صرف اس وقت جب کرشن لگایا جاتا ہے۔

 

علمی سلوک تھراپی

سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) سوچنے کے نئے طریقوں کی حوصلہ افزائی کرکے کمر کے دائمی درد کو سنبھالنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس میں آرام کی تکنیک اور مثبت رویہ برقرار رکھنے کے طریقے شامل ہو سکتے ہیں۔

 

مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ سی بی ٹی حاصل کرنے والے لوگ زیادہ متحرک ہو جاتے ہیں اور ورزش کرتے ہیں، جس سے کمر درد کے دوبارہ ہونے کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔

 

سرجری

کمر درد کے لیے سرجری بہت کم ہوتی ہے۔ اگر کسی فرد کے پاس ہرنیٹڈ ڈسک ہے تو، سرجری ایک آپشن ہوسکتی ہے، خاص طور پر اگر مسلسل درد اور اعصابی کمپریشن ہو، جو پٹھوں کی کمزوری کا باعث بن سکتا ہے۔

 

جراحی کے طریقہ کار کی مثالوں میں شامل ہیں:

 

فیوژن: ایک سرجن دو ریڑھ کی ہڈیوں کو جوڑتا ہے اور ان کے درمیان ہڈی کا پیوند لگاتا ہے۔ کشیرکا دھاتی پلیٹوں، پیچوں یا پنجروں کے ساتھ ایک دوسرے کے ساتھ منقسم ہوتا ہے۔ بعد میں ملحقہ ریڑھ کی ہڈی میں گٹھیا کے پیدا ہونے کا کافی زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

مصنوعی ڈسک: ایک سرجن ایک مصنوعی ڈسک داخل کرتا ہے جو دو ریڑھ کی ہڈیوں کے درمیان کشن کی جگہ لے لیتا ہے۔

ڈسکیکٹومی: سرجن ڈسک کے کسی حصے کو ہٹا سکتے ہیں اگر یہ اعصاب کے خلاف پریشان یا دبانے والا ہو۔                                                      ایک ریڑھ کی ہڈی کو جزوی طور پر ہٹانا: اگر ریڑھ کی ہڈی یا اعصاب کو چوٹکی لگا رہا ہو تو ایک سرجن ریڑھ کی ہڈی کے چھوٹے حصے کو ہٹا سکتا ہے۔

ریڑھ کی ہڈی کی ڈسکوں کو دوبارہ پیدا کرنے کے لیے خلیات کو انجیکشن لگانا: ڈرہم، این سی میں ڈیوک یونیورسٹی کے سائنسدانوں نے نئے بائیو میٹریلز تیار کیے ہیں جو نیوکلئس پلپوسس کو ریپریٹیو سیلز کا بوسٹر شاٹ فراہم کر سکتے ہیں، جس سے ڈیجنریٹیو ڈسک کی بیماری کے نتیجے میں ہونے والے درد کو مؤثر طریقے سے ختم کیا جا سکتا ہے۔

 

تکمیلی علاج

تکمیلی علاج روایتی علاج کے ساتھ یا خود بھی استعمال کیے جا سکتے ہیں۔

 

Chiropractic، osteopathy، shiatsu، اور ایکیوپنکچر کمر کے درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں اور ایک شخص کو آرام محسوس کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔

 

آسٹیو پیتھ ایک ڈاکٹر ہے جو کنکال اور پٹھوں کے علاج میں مہارت رکھتا ہے۔

ایک chiropractor جوڑوں، پٹھوں اور ہڈیوں کے مسائل کا علاج کرتا ہے۔ بنیادی توجہ ریڑھ کی ہڈی ہے۔

Shiatsu، یا انگلی کے دباؤ کی تھراپی، مساج کی ایک قسم ہے جہاں جسم میں توانائی کی لکیروں کے ساتھ دباؤ ڈالا جاتا ہے۔ شیٹسو تھراپسٹ انگلیوں، انگوٹھوں اور کہنیوں سے دباؤ کا اطلاق کرتا ہے۔

ایکیوپنکچر، جس کی ابتدا چین میں ہوئی، میں جسم کے مخصوص پوائنٹس میں باریک سوئیاں ڈالنا شامل ہے۔ ایکیوپنکچر جسم کو اس کے قدرتی درد سے نجات دہندہ - اینڈورفنز - اور اعصاب اور پٹھوں کے بافتوں کو متحرک کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

یوگا میں مخصوص جسمانی پوز، حرکات اور سانس لینے کی مشقیں شامل ہیں۔ ان میں سے کچھ کمر کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور کرنسی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس بات کا خیال رکھنا چاہیے کہ مشقیں کمر درد کو مزید خراب نہ کریں۔

تکمیلی علاج کے مطالعے نے ملے جلے نتائج دیے ہیں۔ کچھ لوگوں نے اہم فوائد کا تجربہ کیا ہے، جبکہ دوسروں کو نہیں ہے. متبادل علاج پر غور کرتے وقت، ایک مستند اور رجسٹرڈ تھراپسٹ سے رہنمائی حاصل کرنا ضروری ہے۔

 

Transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS) کمر کے دائمی درد والے افراد کے لیے ایک مقبول علاج ہے۔ TENS مشین جلد پر رکھے گئے الیکٹروڈز کے ذریعے چھوٹے برقی دالیں جسم میں پہنچاتی ہے۔

 

ماہرین کا خیال ہے کہ TENS جسم کو اینڈورفنز پیدا کرنے کی ترغیب دیتا ہے اور دماغ میں واپس آنے والے درد کے سگنل کو روک سکتا ہے۔ TENS پر مطالعے نے ملے جلے نتائج فراہم کیے ہیں۔ کچھ نے کوئی فائدہ نہیں دکھایا، جبکہ دوسروں نے اشارہ کیا کہ یہ کچھ لوگوں کے لیے مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

 

TENS مشین کو صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کی ہدایت پر استعمال کیا جانا چاہئے۔

 

کسی شخص کو ٹرسٹڈ ماخذ TENS سے گریز کرنا چاہیے اگر وہ:

 

حاملہ ہیں

مرگی کی تاریخ ہے

ایک پیس میکر ہے                                                                                                                                                                            TENS کو "محفوظ، غیر حملہ آور، سستا، اور مریض دوست" سمجھا جاتا ہے اور ایسا لگتا ہے کہ یہ درد کو کم کرتا ہے۔ تاہم، سرگرمی کی سطح کو بہتر بنانے میں اس کی تاثیر کی تصدیق کے لیے مزید ثبوت ضروری ہیں۔

 

خطرے کے عوامل

مندرجہ ذیل عوامل کمر کے نچلے حصے میں درد پیدا کرنے کے زیادہ خطرے سے منسلک ہیں:

 

پیشہ ورانہ سرگرمیاں

حمل

ایک بیہودہ طرز زندگی

کافی ورزش نہیں

بڑی عمر

موٹاپا

تمباکو نوشی

سخت جسمانی ورزش یا کام، خاص طور پر اگر غلط طریقے سے کیا گیا ہو۔

جینیاتی عوامل

طبی حالات، جیسے گٹھیا اور کینسر

کمر کے نچلے حصے میں درد بھی مردوں کے مقابلے خواتین میں زیادہ عام ہوتا ہے، ممکنہ طور پر ہارمونل عوامل کی وجہ سے۔ مزید برآں، ماہرین صحت کمر کے درد کو تناؤ، اضطراب اور موڈ کی خرابی سے جوڑتے ہیں۔